De ultieme gids voor slimme triatlontraining
Begin hier met onze uitgebreide pijlergids die alle aspecten van de moderne triatlontraining behandelt: van de wetenschap van aanpassing en periodisering tot trainingsbelastingsbeheer, herstel en blessurepreventie. Dit is jouw basis om te begrijpen hoe je slimmer kunt trainen.
Lees de volledige gids →Gidsen voor diepe duiken
Een diepe duik in de periodisering van triatlon
Leer hoe je jouw trainingsseizoen kunt structureren met macrocycli, mesocycli en microcycli. Volledige uitsplitsing voor sprint-, Olympische, Half-Ironman- en Full-Ironman-afstanden.
Lees Gids →Trainingsbelasting beheersen
Begrijp TSS, CTL, ATL en het prestatiebeheerschema. Leer hoe je jouw trainingsbelasting effectief kunt kwantificeren en beheren.
Lees Gids →De triatleetgids voor krachttraining
Ontdek waarom krachttraining een verplichte vierde discipline is. Leer hoe je dit effectief kunt integreren met periodieke plannen.
Lees Gids →Brick-workouts uitgelegd
Beheers de fiets-naar-ren-overgang met racespecifieke baksteentrainingen. Leer de wetenschap achter ‘jelly legs’ en hoe je deze kunt overwinnen.
Lees Gids →Hartslagvariabiliteit (HRV)
Je geheime wapen voor herstel. Leer hoe je HRV-gegevens kunt meten, interpreteren en gebruiken om jouw trainingsbereidheid te optimaliseren.
Lees Gids →Blessurepreventie met ACWR
Ontdek hoe de Acute:Chronische Workload Ratio overbelastingsblessures voorspelt en voorkomt. Vervang giswerk door datagestuurde training.
Lees Gids →Gepolariseerde versus piramidale training
Vergelijk de twee dominante modellen voor trainingsintensiteit. Ontdek welke aanpak het beste is voor jouw raceafstand en trainingsfase.
Lees Gids →De wetenschap van de taper
Beheers de kunst van het perfect pieken. Leer de vier gouden regels van tapering en hoe je een wetenschappelijk onderbouwde tapering kunt uitvoeren.
Lees Gids →Voeding en slaap
De twee pijlers van herstel. Leer de wetenschap van voeding na de training en hoe slaap de atletische aanpassing stimuleert.
Lees Gids →Hoe Therons AI-coach werkt
Neem een kijkje achter de schermen en zie hoe Theron sportwetenschap vertaalt naar gepersonaliseerde, adaptieve trainingsplannen die dagelijks worden aangepast.
Lees Gids →