Triatlontraining in het off-season dat zich aan jouw week aanpast

De basis is waar het volgende seizoen ontstaat, zonder de winter tot een wedstrijdopbouw te maken.

Geen wedstrijd nodig

Een basisblok, daarna een wedstrijdplan als je een datum kiest

Vaste uren, geen piekweek

Een voorbeeldweek

De opbouw laat een week met ongeveer 8 procent groeien en haalt gas terug voordat de belasting springt.
Mis je een sessie, dan bouwt de week zich eromheen opnieuw op. Niet inhalen, niet opnieuw beginnen.
De taper bouwt de laatste weken af zodat je uitgerust aan de start staat.

"De adaptieve planning verandert het spel. Mijn Garmin-data betekent eindelijk iets."

David · Age-group · Garmin-data in het plan · App Store

Veelgestelde vragen

Rustig aeroob werk over zwemmen, fietsen en hardlopen, plus kracht. Geen piekweek vasthouden als er geen wedstrijd is.

Nee. Je kunt voor de basis trainen en later een wedstrijd toevoegen. Het plan verandert als de datum echt is.

Het meeste werk blijft rustig. Een beetje sneller werk is genoeg om de motor eerlijk te houden.

Als de wedstrijd binnen de weken valt die Theron voor die afstand zou plannen. De check zegt of de datum realistisch is.

Geen afschrijving tot dag 30. Zeg op wanneer je wilt in de App Store.