Piani di allenamento triathlon

Un piano per nuoto, bici, corsa e forza. Scegli la gara, o la situazione in cui sei.

Per distanza

Una prima gara o uno sprint locale veloce, ricostruito intorno alla settimana che hai davvero.

Gara sulla distanza standard, con la settimana ricostruita quando cambiano la vita o il recupero.

Allenamento half Ironman che sta ancora in una settimana di lavoro.

Allenamento di lunga distanza con una progressione che puoi davvero assorbire.

Inizia con uno sprint. La settimana si costruisce intorno ai giorni in cui puoi allenarti.

Rientra con calma. Il piano non ti chiede di recuperare le settimane perse.

Tieni in moto nuoto, bici, corsa e forza, senza una gara in calendario.

Sessioni brevi di forza nella stessa settimana di nuoto, bici e corsa.