Planes de entrenamiento de triatlón

Un plan para nadar, pedalear, correr y fuerza. Elige la carrera o la situación en la que estás.

Por distancia

Una primera carrera o un sprint local rápido, rehecho alrededor de la semana que de verdad tienes.

Carrera de distancia estándar, con la semana rehecha cuando cambian la vida o la recuperación.

Entrenamiento de half Ironman que aún cabe en una semana de trabajo.

Entrenamiento de larga distancia con una progresión que de verdad puedes absorber.

Empieza con un sprint. La semana se arma alrededor de los días en que puedes entrenar.

Vuelve poco a poco. El plan no te pide recuperar las semanas que faltaste.

Mantén natación, bici, carrera y fuerza en marcha, sin una carrera en el calendario.

Sesiones cortas de fuerza en la misma semana que tu natación, bici y carrera.