Plans d'entraînement triathlon

Un plan pour la nage, le vélo, la course et la force. Choisis la course, ou la situation dans laquelle tu es.

Par distance

Une première course ou un sprint local rapide, reconstruit autour de la semaine que tu as vraiment.

La distance olympique, avec la semaine reconstruite quand la vie ou la récupération change.

Un entraînement half Ironman qui tient encore dans une semaine de travail.

Entraînement longue distance avec une progression que tu peux vraiment absorber.

Commence par un sprint. La semaine se construit autour des jours où tu peux t'entraîner.

Reviens en douceur. Le plan ne te demande pas de rattraper les semaines manquées.

Garde la nage, le vélo, la course et la force en route, sans course au calendrier.

De courtes séances de force dans la même semaine que ta nage, ton vélo et ta course.